张文宏医生支招：预防新冠最好办法，多喝水不瞎混，两样食物要多吃！

张文宏医生建议，多吃3样食物，就是鸡蛋、牛奶和水！多做一件事——睡觉，不做一件事——出门瞎混，这就是最好的预防方法。

听完建议，网友在评论区又炸开了锅，说“硬核主任”又讲出了“大实话”，简单又实用，教大家正确地防疫。

牛奶有一个雅称是“白色血液”，所含的蛋白质、钙、磷等矿物质非常丰富，且容易被人体吸收，所含的免疫球蛋白能提高机体的抵抗力。卫健委给出的《营养膳食指导》中提到“尽量每天饮用300克牛奶或奶制品”，一个纸盒装的牛奶大约是200毫升，每天如果条件允许，可以尽可能的多喝一些。

鸡蛋每百克含蛋白质13克，百克牛奶的蛋白质才3克，鸡蛋是牛奶的4倍多，人体必需的8种氨基酸鸡蛋都有，还含有多种维生素、矿物质。专家建议，每个人每天最少要吃2个鸡蛋，能够保证人体所需的各种营养物质的供给。

吃得好、睡得好，身体才会好，抵抗力上来了，自然能够起到防疫作用，张医生给大家的建议简单明了，为了自己和家人的健康，大家最近一定要按照专家的建议来做，就能有个好身体。